Paking Kuo 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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13.7 km | 01:11:34 | 05:12/km

日期: 2014-03-12 05:50 - 天氣: 有霧 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 06'06" / 05'21" / 05'06" / 05'10" / 05'06" / 04'54" / 05'11" / 04'55" / 05'10" / 05'03" / 05'15" / 05'19" / 05'00" / 05'22" /

調整跑姿，注意小細節。

3月累積里程 : 288.30 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1078.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

籃振平, 郭瑋倫和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'21"	00:11'27"
3	05'06"	00:16'33"
4	05'10"	00:21'43"
5	05'06"	00:26'49"
6	04'54"	00:31'43"
7	05'11"	00:36'54"
8	04'55"	00:41'49"
9	05'10"	00:46'59"
10	05'03"	00:52'02"
11	05'15"	00:57'17"
12	05'19"	01:02'36"
13	05'00"	01:07'36"
13.7	05'22"	01:11'34"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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