黃昭耀 2018/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭耀新竹
ID 46362

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5.0 km | 00:41:38 | 08:19/km

日期: 2018-08-13 19:39 - 平均心率: 129 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'46" / 07'53" / 08'40" / 08'36" / 00'00" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林慧君, Rainie 🍒 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'53"	00:15'39"
3	08'40"	00:24'19"
4	08'36"	00:32'55"
5.0	08'39"	00:41'35"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"