Donna Tseng 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Donna Tseng 台中
ID 294225

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5.0 km | 00:35:39 | 07:06/km

日期: 2018-08-08 19:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 225 Cal - 總步數: 5980 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'09" / 07'17" / 07'12" / 07'07" / 06'47" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'07" (+00'21")

1004 / 1004

168 / 83

2

07'17"

(14'26")

07'13" (+00'27")

1007 / 2011

169 / 81

3

07'12"

(21'38")

07'10" (+00'24")

1003 / 3015

166 / 83

4

07'07"

(28'45")

07'06" (+00'20")

1002 / 4017

168 / 83

5

06'47"

(35'32")

06'46"

1000 / 5018

167 / 88

台中

Donna Tseng

·

很悶，但是爆汗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 31.36 km

美津濃 wave rider 21-淡紫累積 : 291.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳龍辰, 小恩和其他 6 人說推

·

陳龍辰晚安，運動愉快！

2018-08-11 17:37 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'17"	00:14'26"
3	07'12"	00:21'38"
4	07'07"	00:28'45"
5	06'47"	00:35'32"
5.0	12'40"	00:35'39"

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