5.1 km | 00:26:01 | 05:07/km日期: 2014-03-06 19:42 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 57 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
Pace: 05'33" / 05'30" / 04'51" / 04'33" / 05'06" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+01'09") | 394 / 394 |
| 2 | | 05'35" (+01'10") | 407 / 801 |
| 3 | | 05'24" (+00'59") | 418 / 1220 |
| 4 | | 05'31" (+01'06") | 409 / 1630 |
| 5 | | 05'29" (+01'04") | 413 / 2043 |
| 6 | | 05'07" (+00'42") | 416 / 2460 |
| 7 | | 04'42" (+00'17") | 421 / 2881 |
| 8 | | 04'27" (+00'02") | 426 / 3308 |
| 9 | | 04'25" | 425 / 3734 |
| 10 | | 04'52" (+00'27") | 417 / 4151 |
| 11 | | 04'52" (+00'27") | 462 / 4613 |
| 12 | | 05'24" (+00'59") | 447 / 5060 |
| 13 | | 10'12" (+05'47") | 13 / 5073 |
才跑一下子，就下大雨了，
只好小練一下漸歇，草草收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
87.75 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'30" | 00:11'03" |
| 3 | 04'51" | 00:15'54" |
| 4 | 04'33" | 00:20'27" |
| 5 | 05'06" | 00:25'33" |
| 5.1 | 06'20" | 00:26'01" |
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