Donna Tseng 2018/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Donna Tseng 台中
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7.1 km | 00:54:08 | 07:36/km

日期: 2018-08-15 19:45 - 平均心率: 137 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 8367 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'48" / 06'19" / 06'27" / 08'00" / 09'59" / 07'54" / 07'49" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

06'55" (+00'38")

1006 / 1006

160 / 89

2

06'18"

(13'16")

06'17"

1000 / 2006

170 / 92

3

06'27"

(19'43")

06'26" (+00'09")

1002 / 3008

165 / 93

4

08'07"

(27'50")

08'03" (+01'46")

1008 / 4016

146 / 84

5

09'59"

(37'49")

09'56" (+03'39")

1004 / 5021

119 / 84

展開計圈分析

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巧遇redbull行動補給😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 31.36 km

new balance WZANTRS2-橘累積 : 93.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

緯豪, 小恩和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'19"	00:13'07"
3	06'27"	00:19'34"
4	08'00"	00:27'34"
5	09'59"	00:37'33"
6	07'54"	00:45'27"
7	07'49"	00:53'16"
7.1	05'31"	00:53'57"

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