Genmei Chang 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Genmei Chang 台中
ID 96133

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28.4 km | 03:17:54 | 06:58/km

日期: 2014-03-09 16:53 - 總爬升: 396 m - 卡路里: 1917 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

Pace: 05'41" / 06'20" / 06'19" / 06'21" / 06'20" / 06'19" / 06'10" / 07'00" / 07'31" / 07'10" / 07'30" / 07'49" / 07'10" / 05'31" / 07'00" / 07'00" / 06'49" / 06'10" / 06'31" / 07'10" / 06'59" / 06'31" / 06'49" / 07'10" / 07'31" / 07'29" / 07'00" / 08'41" / 14'55" /

台中岱宇馬拉松2/3路線試跑練習，全程山路起伏跑起來真是硬，又加上晚上溫度突然降到15度左右實在有夠冷的，還好配速配的好沒有要爆掉的感覺，這趟下來對於月底的初馬也不再那麼恐懼了！

3月累積里程 : 143.92 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 657.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Arlen, zs wang 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'20"	00:12'01"
3	06'19"	00:18'20"
4	06'21"	00:24'41"
5	06'20"	00:31'01"
6	06'19"	00:37'20"
7	06'10"	00:43'30"
8	07'00"	00:50'30"
9	07'31"	00:58'01"
10	07'10"	01:05'11"
11	07'30"	01:12'41"
12	07'49"	01:20'30"
13	07'10"	01:27'40"
14	05'31"	01:33'11"
15	07'00"	01:40'11"
16	07'00"	01:47'11"
17	06'49"	01:54'00"
18	06'10"	02:00'10"
19	06'31"	02:06'41"
20	07'10"	02:13'51"
21	06'59"	02:20'50"
22	06'31"	02:27'21"
23	06'49"	02:34'10"
24	07'10"	02:41'20"
25	07'31"	02:48'51"
26	07'29"	02:56'20"
27	07'00"	03:03'20"
28	08'41"	03:12'01"
28.7	07'52"	03:17'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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