曾立中 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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1.0 km | 00:09:52 | 09:29/km

日期: 2018-08-19 22:48 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'33" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'32"

1000 / 1000

2

00'20"

(09'52")

09'11"

36 / 1036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.18 km

母子鱷魚 BN-68淺黃(3) 累積 : 248.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

衝浪小子-RUN希望, 柏勝-RUN希望和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
1.0	09'11"	00:09'53"

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