鳳梨鐵人（南宏） 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
ID 9421

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鳳梨鐵人（南宏）

21.2 km | 01:27:04 | 04:05/km

日期: 2014-03-16 06:16 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 04'03" / 04'05" / 04'09" / 04'06" / 04'13" / 04'00" / 04'05" / 04'07" / 04'09" / 04'03" / 04'05" / 04'06" / 04'03" / 04'08" / 04'03" / 04'15" / 04'10" / 04'07" / 04'05" / 03'54" / 04'04" / 04'22" /

台南

鳳梨鐵人（南宏）

·

基本訓練

3月累積里程 : 250.12 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

李同湖, ahliang 和其他 12 人說推

·

李冠璋好快，有凸上台嗎？恭喜完賽！

2014-03-16 11:32 ·

鳳梨鐵人（南宏）分組13（取12）吊車尾頭！哈哈，超可惜的啦，不過成績倒是另我開心，大會成績86分50秒，破pb超多！

2014-03-16 12:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'05"	00:08'08"
3	04'09"	00:12'17"
4	04'06"	00:16'23"
5	04'13"	00:20'36"
6	04'00"	00:24'36"
7	04'05"	00:28'41"
8	04'07"	00:32'48"
9	04'09"	00:36'57"
10	04'03"	00:41'00"
11	04'05"	00:45'05"
12	04'06"	00:49'11"
13	04'03"	00:53'14"
14	04'08"	00:57'22"
15	04'03"	01:01'25"
16	04'15"	01:05'40"
17	04'10"	01:09'50"
18	04'07"	01:13'57"
19	04'05"	01:18'02"
20	03'54"	01:21'56"
21	04'04"	01:26'00"
21.3	04'11"	01:27'03"

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