張成有 2014/03/15 訓練日誌

張成有高雄
ID 9435

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張成有

10.0 km | 00:51:52 | 05:10/km

日期: 2014-03-15 06:49 - 地點: 高雄市立美術館 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'16" / 05'12" / 05'16" / 05'28" / 05'08" / 05'12" / 05'08" / 05'00" / 05'12" / 04'52" / 04'26" /

高雄的天氣太棒了!早上跑完10k收工;備戰明天兩小時內完跑古都半馬!期待和今天一樣的好天氣!加油!

3月累積里程 : 251.67 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, PaulSun 和其他 13 人說推

留言

Janus Lai 明天加油！！

2014-03-15 08:14 ·

Sunny Chen kmchang兄!古都馬加油!

2014-03-15 12:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'12"	00:10'28"
3	05'16"	00:15'44"
4	05'28"	00:21'12"
5	05'08"	00:26'20"
6	05'12"	00:31'32"
7	05'08"	00:36'40"
8	05'00"	00:41'40"
9	05'12"	00:46'52"
10	04'52"	00:51'44"
10.0	04'23"	00:51'52"

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