AJHuang 2014/03/11 訓練日誌

AJHuang 桃園
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AJHuang

10.9 km | 00:50:45 | 04:39/km

日期: 2014-03-11 21:13 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 04'59" / 04'55" / 04'10" / 04'56" / 04'50" / 03'34" / 04'52" / 04'23" / 05'10" / 04'39" / 04'51" /

維持血液奔放的狀態跑。哈哈！

3月累積里程 : 138.93 km

ASICS虎走 TJR265-0748(螢光綠) 累積 : 4134.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

王子麵, soren 和其他 12 人說推

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志總國道再創佳績

2014-03-12 10:19 ·

AJHuang 無心插柳，報了兩個傳說中最容易破PB的賽事，萬金跟國道。
盡力而為。

2014-03-12 13:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'55"	00:09'54"
3	04'10"	00:14'04"
4	04'56"	00:19'00"
5	04'50"	00:23'50"
6	03'34"	00:27'24"
7	04'52"	00:32'16"
8	04'23"	00:36'39"
9	05'10"	00:41'49"
10	04'39"	00:46'28"
10.9	04'51"	00:50'45"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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