郭中竣 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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9.2 km | 00:53:41 | 05:48/km

日期: 2014-03-13 19:03 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'52" / 06'07" / 05'58" / 06'05" / 06'13" / 05'47" / 05'37" / 05'30" / 05'03" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

05'58" (+00'46")

2316 / 2316

2

13'55"

(27'46")

06'00" (+00'48")

2313 / 4630

3

13'38"

(41'24")

05'51" (+00'39")

2327 / 6957

4

12'03"

(53'27")

05'12"

2314 / 9272

今天有人陪跑，感覺超讚啦~~~

3月累積里程 : 142.16 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'07"	00:11'59"
3	05'58"	00:17'57"
4	06'05"	00:24'02"
5	06'13"	00:30'15"
6	05'47"	00:36'02"
7	05'37"	00:41'39"
8	05'30"	00:47'09"
9	05'03"	00:52'12"
9.2	06'12"	00:53'41"

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