15.2 km | 01:34:08 | 06:11/km日期: 2014-02-15 16:01 - 地點: 碧潭河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 178 - 卡路里: 959 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%
Pace: 07'02" / 06'33" / 05'45" / 05'41" / 05'49" / 06'02" / 06'19" / 08'03" / 05'31" / 05'50" / 06'11" / 05'48" / 05'38" / 05'46" / 06'09" / 09'22" /
跟著好友啟峰練習
果然天生就會跑有差
我跑著上氣不接下氣
他卻面不改色
跑步就會肚子不舒服的狀況 還是沒改善 ><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
21.41 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
295.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'33" | 00:13'35" |
| 3 | 05'45" | 00:19'20" |
| 4 | 05'41" | 00:25'01" |
| 5 | 05'49" | 00:30'50" |
| 6 | 06'02" | 00:36'52" |
| 7 | 06'19" | 00:43'11" |
| 8 | 08'03" | 00:51'14" |
| 9 | 05'31" | 00:56'45" |
| 10 | 05'50" | 01:02'35" |
| 11 | 06'11" | 01:08'46" |
| 12 | 05'48" | 01:14'34" |
| 13 | 05'38" | 01:20'12" |
| 14 | 05'46" | 01:25'58" |
| 15 | 06'09" | 01:32'07" |
| 15.2 | 09'22" | 01:34'08" |
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