Nick Hsu 2012/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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17.7 km | 02:04:11 | 07:01/km

日期: 2012-11-10 06:31 - 卡路里: 1019 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'36" / 05'36" / 06'22" / 11'47" / 06'13" / 06'20" / 06'24" / 06'05" / 06'12" / 06'25" / 06'09" / 06'11" / 06'28" / 06'32" / 06'58" / 06'55" / 09'57" / 10'16" /

1. 冷氣機好貴啊, 客廳吹電風扇就好了~
2. 在鹽埕區大仁路和瀨南街交差口的水果店好便宜呀!
3. 乳酸排太慢, 要休息個幾天.

11月累積里程 : 134.55 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1412.9 km

M1 上傳 | 12 years ago

自由, Jerry Wu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'36"	00:12'12"
3	06'22"	00:18'34"
4	11'47"	00:30'21"
5	06'13"	00:36'34"
6	06'20"	00:42'54"
7	06'24"	00:49'18"
8	06'05"	00:55'23"
9	06'12"	01:01'35"
10	06'25"	01:08'00"
11	06'09"	01:14'09"
12	06'11"	01:20'20"
13	06'28"	01:26'48"
14	06'32"	01:33'20"
15	06'58"	01:40'18"
16	06'55"	01:47'13"
17	09'57"	01:57'10"
17.7	10'16"	02:04'11"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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