Chih Chiang Hsia 2018/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chiang Hsia 新北市
ID 338277

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Chih Chiang Hsia

6.5 km | 00:56:53 | 08:44/km

日期: 2018-08-21 05:37 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 07'18" / 08'38" / 12'21" / 08'01" / 07'06" / 08'42" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'25")

1000 / 1000

2

08'38"

(16'09")

08'38" (+01'32")

1000 / 2000

3

12'21"

(28'30")

12'21" (+05'15")

1000 / 3000

4

08'00"

(36'31")

08'00" (+00'54")

1000 / 4000

5

07'06"

(43'37")

07'06"

1000 / 5000

展開計圈分析

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Chih Chiang Hsia

·

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西湖渡假村晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 42.93 km

UA Charged Bandit 2 累積 : 725.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'38"	00:15'56"
3	12'21"	00:28'17"
4	08'01"	00:36'18"
5	07'06"	00:43'24"
6	08'42"	00:52'06"
6.5	08'57"	00:56'40"

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