16.1 km | 01:29:48 | 05:34/km日期: 2014-03-12 20:08 - 地點: 破碎之汐止自行車道 - 天氣: 大雨特報~~ - 平均心率: 157 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 06'08" / 05'08" / 05'20" / 05'16" / 05'20" / 05'24" / 06'04" / 05'44" / 05'44" / 05'24" / 05'40" / 05'20" / 05'32" / 05'36" / 05'56" / 05'48" / 04'45" /
大雨特報 V.S 低溫特報~~
還是選了大雨特報，畢竟大雨而已，嚇不倒我的~~
低溫特報...........光想就冷死了.......還跑步咧.............
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 146.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'08" | 00:11'16" |
| 3 | 05'20" | 00:16'36" |
| 4 | 05'16" | 00:21'52" |
| 5 | 05'20" | 00:27'12" |
| 6 | 05'24" | 00:32'36" |
| 7 | 06'04" | 00:38'40" |
| 8 | 05'44" | 00:44'24" |
| 9 | 05'44" | 00:50'08" |
| 10 | 05'24" | 00:55'32" |
| 11 | 05'40" | 01:01'12" |
| 12 | 05'20" | 01:06'32" |
| 13 | 05'32" | 01:12'04" |
| 14 | 05'36" | 01:17'40" |
| 15 | 05'56" | 01:23'36" |
| 16 | 05'48" | 01:29'24" |
| 16.1 | 04'44" | 01:29'48" |
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