H.F. Wang 2012/11/11 訓練日誌

H.F. Wang 台南
ID 1045

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H.F. Wang

10.3 km | 01:24:55 | 08:14/km

日期: 2012-11-11 16:45 - 地點: 台南長榮中學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 52%

Pace: 08'00" / 07'43" / 07'53" / 07'51" / 08'19" / 08'32" / 08'18" / 08'35" / 08'41" / 08'26" / 08'28" /

下星期屏東馬前的最後一次赤足跑，接著都要穿鞋子跑，習慣穿鞋跑的感覺。

11月累積里程 : 136.05 km

Barefoot 累積 : 2461.9 km

M1 上傳 | 12 years ago

劉丁旗, Jerry Wu 和其他 16 人說推

留言

小股仔何不乾脆赤足跑馬？

2012-11-14 20:40 ·

H.F. Wang 還沒有能力赤足跑半馬或全馬，最多只跑過14公里左右。

2012-11-14 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'43"	00:15'43"
3	07'53"	00:23'36"
4	07'51"	00:31'27"
5	08'19"	00:39'46"
6	08'32"	00:48'18"
7	08'18"	00:56'36"
8	08'35"	01:05'11"
9	08'41"	01:13'52"
10	08'26"	01:22'18"
10.3	08'27"	01:24'55"

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