11.4 km | 00:57:06 | 05:00/km日期: 2014-03-12 05:12 - 總爬升: 200 m - 地點: 大湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 60 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%
Pace: 06'26" / 04'14" / 04'44" / 04'38" / 05'11" / 04'51" / 04'58" / 04'56" / 05'07" / 04'54" / 04'47" / 06'06" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 140.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 04'14" | 00:10'40" |
| 3 | 04'44" | 00:15'24" |
| 4 | 04'38" | 00:20'02" |
| 5 | 05'11" | 00:25'13" |
| 6 | 04'51" | 00:30'04" |
| 7 | 04'58" | 00:35'02" |
| 8 | 04'56" | 00:39'58" |
| 9 | 05'07" | 00:45'05" |
| 10 | 04'54" | 00:49'59" |
| 11 | 04'47" | 00:54'46" |
| 11.4 | 06'05" | 00:57'06" |
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