鄭安鈞 2018/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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1.6 km | 00:09:04 | 05:36/km

日期: 2018-08-22 22:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'39" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

03'25"

(09'04")

05'32"

618 / 1618

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 110.75 km

Y拖累積 : 21172.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

譚玉麟, 梧棲阿強和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.6	05'34"	00:09'06"

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