Jeffery Chiu 2018/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.8 km | 00:09:45 | 05:26/km

日期: 2018-08-28 19:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'33" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

04'11"

(09'45")

05'17"

792 / 1792

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 229.88 km

Adidas Adizero boston 6m 累積 : 1239.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.8	05'17"	00:09'45"

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