馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    21.0 km | 02:45:18 | 07:52/km
    日期: 2018-08-25 06:55 - 總爬升: 497 m - 地點: 基隆馬陵坑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 979 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 08'26" / 08'27" / 08'18" / 12'41" / 07'11" / 07'25" / 05'54" / 08'12" / 07'14" / 07'39" / 06'38" / 07'00" / 15'40" / 08'48" / 09'47" / 06'36" / 09'59" / 08'44" / 07'59" / 08'34" / 09'36" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'25"  (08'25")
    		08'25" (+02'31")1000 / 1000
    2
    08'08"  (16'33")
    		08'08" (+02'14")1000 / 2000
    3
    08'18"  (24'52")
    		08'18" (+02'24")1000 / 3000
    4
    09'07"  (33'59")
    		09'07" (+03'13")1000 / 4000
    5
    07'11"  (41'10")
    		07'11" (+01'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'24"  (48'35")
    		07'24" (+01'30")1000 / 6000
    7
    05'54"  (54'29")
    		05'54"1000 / 7000
    8
    07'09"  (01:01'39")
    		07'09" (+01'15")1000 / 8000
    9
    06'25"  (01:08'05")
    		06'25" (+00'31")1000 / 9000
    10
    07'38"  (01:15'44")
    		07'38" (+01'44")1000 / 10000
    11
    06'37"  (01:22'21")
    		06'37" (+00'43")1000 / 11000
    12
    07'00"  (01:29'21")
    		07'00" (+01'06")1000 / 12000
    13
    08'00"  (01:37'22")
    		08'00" (+02'06")1000 / 13000
    14
    08'48"  (01:46'10")
    		08'48" (+02'54")1000 / 14000
    15
    09'47"  (01:55'57")
    		09'47" (+03'53")1000 / 15000
    16
    06'36"  (02:02'33")
    		06'36" (+00'42")1000 / 16000
    17
    08'58"  (02:11'31")
    		08'58" (+03'04")1000 / 17000
    18
    08'44"  (02:20'15")
    		08'44" (+02'50")1000 / 18000
    19
    07'58"  (02:28'14")
    		07'58" (+02'04")1000 / 19000
    20
    08'33"  (02:36'48")
    		08'33" (+02'39")1000 / 20000
    21
    08'28"  (02:45'16")
    		08'28" (+02'34")1000 / 21000
    22
    00'02"  (02:45'18")
    		03'41" 9 / 21009
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言

    今天是我45歲生日⋯跑到基隆團練山路半馬
    過了一個難忘的生日⋯
    謝謝跑友們的祝福
    也謝謝六分速團員們給我一個難忘的生日練跑
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 151.43 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    ChiangYu🆕♾, 姜永富 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    廖晨興 午安，運動愉快。😄😄😄
    2018-08-25 13:02 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 傍晚愉快
    2018-08-25 18:29 ·
    劉宸榮 生日快樂哦！
    2018-08-25 18:59 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝宸榮祝福
    2018-08-25 18:59 ·
    李一郎 晚安，生日快樂
    2018-08-25 20:25 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝一郎祝福
    2018-08-25 20:26 ·
    藍重文 生日快樂
    2018-08-25 20:59 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝重文祝福
    2018-08-25 21:01 ·
    李崧豪 晚安好，生日快樂
    2018-08-25 21:11 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝豪弟祝福、晚安愉快！
    2018-08-25 21:12 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'26"00:08'26"
    208'27"00:16'53"
    308'18"00:25'11"
    412'41"00:37'52"
    507'11"00:45'03"
    607'25"00:52'28"
    705'54"00:58'22"
    808'12"01:06'34"
    907'14"01:13'48"
    1007'39"01:21'27"
    1106'38"01:28'05"
    1207'00"01:35'05"
    1315'40"01:50'45"
    1408'48"01:59'33"
    1509'47"02:09'20"
    1606'36"02:15'56"
    1709'59"02:25'55"
    1808'44"02:34'39"
    1907'59"02:42'38"
    2008'34"02:51'12"
    2109'36"03:00'48"
    21.005'10"03:00'51"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :