7.2 km | 00:46:45 | 06:28/km日期: 2014-03-11 20:49 - 地點: 三民 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%
Pace: 05'50" / 06'02" / 06'14" / 06'19" / 06'18" / 06'17" / 06'14" / 15'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'09" | 800 / 800 |
| 2 | | 24'56" (+21'47") | 120 / 920 |
| 3 | | 03'24" (+00'15") | 800 / 1720 |
| 4 | | 25'58" (+22'49") | 115 / 1835 |
| 5 | | 03'36" (+00'27") | 800 / 2635 |
| 6 | | 28'36" (+25'27") | 104 / 2740 |
| 7 | | 03'41" (+00'32") | 800 / 3540 |
| 8 | | 27'58" (+24'49") | 107 / 3647 |
| 9 | | 03'42" (+00'33") | 800 / 4447 |
| 10 | | 31'01" (+27'52") | 96 / 4544 |
| 11 | | 03'38" (+00'29") | 800 / 5344 |
| 12 | | 25'22" (+22'13") | 118 / 5462 |
| 13 | | 03'42" (+00'33") | 800 / 6262 |
| 14 | | 35'54" (+32'45") | 83 / 6346 |
| 15 | | 03'33" (+00'24") | 800 / 7146 |
| 16 | | 40'33" (+37'24") | 73 / 7220 |
與小安，阿鎮，MAX CHIU，和寬哥練跑...
跑完寬哥分享馬克操^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 161.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'02" | 00:11'52" |
| 3 | 06'14" | 00:18'06" |
| 4 | 06'19" | 00:24'25" |
| 5 | 06'18" | 00:30'43" |
| 6 | 06'17" | 00:37'00" |
| 7 | 06'14" | 00:43'14" |
| 7.2 | 15'58" | 00:46'45" |
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