4.1 km | 00:26:47 | 06:31/km日期: 2018-08-18 05:20 - 地點: 首爾-明洞商圈 - 平均心率: 151 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 06'49" / 05'36" / 06'55" / 07'00" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+01'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'41" | 95 / 4095 |
連吃幾天的參雞湯丶泡菜燒肉，不再動一動肚子又肥一圈了.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
19.05 km 
美津濃 WAVE ENIGMA 6 累積 :
484.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 05'36" | 00:12'25" |
| 3 | 06'55" | 00:19'20" |
| 4 | 07'00" | 00:26'20" |
| 4.1 | 04'41" | 00:26'47" |
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