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    824桃園買屋職人-高瑞鴻 桃園
    ID 5605
    61 位追隨者
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    824桃園買屋職人-高瑞鴻 
    半馬 | 02:29:37 | 07:05/km | 第9半馬
    2014 臺北國道馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-16
    成績02:29:37
    總名次2458 / 3683
    分組名次985 / 1423
    平均速度07:05/km
    官方證書
    824桃園買屋職人-高瑞鴻

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'00")
    		00:31'00"01:03'19"
    10 km(01:03'19")
    		00:32'19" (+01'19")
    15 km(01:40'29")
    		00:37'10" (+06'10")01:20'53" (+17'34")
    20 km(02:24'12")
    		00:43'43" (+12'43")
    Finish(02:29:37)

    日期: 2014-03-16 06:06 - 地點: 十八標 - 天氣: 涼 - 平均心率: 91 - 卡路里: 2052 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'23" (+01'43")978 / 978
    2
    06'32"  (12'47")
    		06'29" (+01'49")1005 / 1984
    3
    06'05"  (18'52")
    		06'04" (+01'24")1002 / 2986
    4
    05'51"  (24'43")
    		05'55" (+01'15")988 / 3975
    5
    06'05"  (30'48")
    		06'05" (+01'25")999 / 4974
    展開計圈分析
    6
    06'51"  (37'39")
    		06'52" (+02'12")996 / 5970
    7
    06'02"  (43'41")
    		06'03" (+01'23")996 / 6967
    8
    06'19"  (50'00")
    		06'16" (+01'36")1007 / 7975
    9
    06'29"  (56'29")
    		06'28" (+01'48")1002 / 8977
    10
    06'38"  (01:03'07")
    		06'39" (+01'59")995 / 9973
    11
    06'23"  (01:09'30")
    		06'26" (+01'46")991 / 10964
    12
    07'07"  (01:16'37")
    		07'06" (+02'26")1001 / 11966
    13
    07'25"  (01:24'02")
    		07'21" (+02'41")1008 / 12975
    14
    08'57"  (01:32'59")
    		09'01" (+04'21")991 / 13966
    15
    07'11"  (01:40'10")
    		07'09" (+02'29")1003 / 14970
    16
    09'34"  (01:49'44")
    		09'33" (+04'53")1000 / 15971
    17
    07'20"  (01:57'04")
    		07'21" (+02'41")996 / 16967
    18
    08'17"  (02:05'21")
    		08'24" (+03'44")984 / 17952
    19
    04'35"  (02:09'56")
    		04'40"980 / 18932
    20
    13'51"  (02:23'47")
    		13'38" (+08'58")1015 / 19947
    21
    05'15"  (02:29'02")
    		05'18" (+00'38")987 / 20935
    22
    00'46"  (02:29'48")
    		03'49" 200 / 21135
    桃園
    824桃園買屋職人-高瑞鴻
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    桃園
    824桃園買屋職人-高瑞鴻
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    桃園
    824桃園買屋職人-高瑞鴻
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    桃園
    824桃園買屋職人-高瑞鴻
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    這次是來陪同學跑它的初半馬，還幫他拿著舒跑一瓶，慢慢跑... 終點前3K時遇到全馬第一名黑人選手，跟他跑不到1K，好可怕的速度3m/km 三分速。他是不是沒有心臟壓，好喘壓!!

    賽前宣言: fightimg
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 104.75 km MIZUNO Wave Spacer AR4 一 累積 : 1099.5 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    胡翰祥, George Chou 和其他 23 人說推
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    觀看另 2 則留言
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-03-17 20:03 ·
     1 個人推
    soren 恭喜 瑞宏大哥順利完賽!!
    2014-03-17 23:10 ·
     1 個人推
    Matthew 恭喜完賽
    2014-03-17 23:44 ·
     1 個人推
    824桃園買屋職人-高瑞鴻 謝謝
    2014-03-19 10:33 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'27"00:12'54"
    306'04"00:18'58"
    405'58"00:24'56"
    506'04"00:31'00"
    606'51"00:37'51"
    706'03"00:43'54"
    806'18"00:50'12"
    906'29"00:56'41"
    1006'38"01:03'19"
    1106'30"01:09'49"
    1207'07"01:16'56"
    1308'08"01:25'04"
    1408'20"01:33'24"
    1507'05"01:40'29"
    1610'07"01:50'36"
    1707'17"01:57'53"
    1807'46"02:05'39"
    1904'37"02:10'16"
    2013'56"02:24'12"
    2105'10"02:29'22"
    21.202'31"02:29'48"

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