陳瑞斌 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌台北市
ID 20585

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全馬 | 06:25:12 | 09:07/km | 第58馬

2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2018-09-01
成績	06:25:12
總名次	647 / 828
分組名次	207 / 256
平均速度	09:07/km

官方證書

陳瑞斌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'47")

00:37'47"

01:22'56"

10 km

(01:22'56")

00:45'09" (+07'22")

15 km

(02:08'56")

00:46'00" (+08'13")

01:33'54" (+10'58")

20 km

(02:56'50")

00:47'54" (+10'07")

25 km

(03:42'47")

00:45'57" (+08'10")

01:30'39" (+07'43")

30 km

(04:27'29")

00:44'42" (+06'55")

35 km

(05:16'48")

00:49'19" (+11'32")

01:35'12" (+12'16")

40 km

(06:02'41")

00:45'53" (+08'06")

Finish

(06:25:12)

日期: 2018-09-01 16:30 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)

賽前宣言: 跑

賽後評分: 中規中矩的補給熱情的學生志工
給 4 星

9月累積里程 : 327.61 km

母子鱷魚三代Y拖 (寶藍) 累積 : 861.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

余東樑, 妍芝エンシー和其他 4 人說推

·

恰克黃_百錬成鋼恭喜完賽

2018-09-02 09:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'38"	00:13'58"
3	07'27"	00:21'25"
4	08'39"	00:30'04"
5	07'43"	00:37'47"
6	08'10"	00:45'57"
7	08'42"	00:54'39"
8	09'52"	01:04'31"
9	08'27"	01:12'58"
10	09'58"	01:22'56"
11	09'42"	01:32'38"
12	09'56"	01:42'34"
13	08'48"	01:51'22"
14	08'25"	01:59'47"
15	09'09"	02:08'56"
16	10'19"	02:19'15"
17	10'03"	02:29'18"
18	09'44"	02:39'02"
19	08'49"	02:47'51"
20	08'59"	02:56'50"
21	09'52"	03:06'42"
22	08'45"	03:15'27"
23	10'12"	03:25'39"
24	08'47"	03:34'26"
25	08'21"	03:42'47"
26	08'30"	03:51'17"
27	08'54"	04:00'11"
28	08'52"	04:09'03"
29	09'25"	04:18'28"
30	09'01"	04:27'29"
31	10'08"	04:37'37"
32	09'15"	04:46'52"
33	09'26"	04:56'18"
34	10'04"	05:06'22"
35	10'26"	05:16'48"
36	09'51"	05:26'39"
37	09'24"	05:36'03"
38	09'14"	05:45'17"
39	08'49"	05:54'06"
40	08'35"	06:02'41"
41	09'06"	06:11'47"
42	10'25"	06:22'12"
42.7	27'48"	06:40'41"

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