Brian Chan 2018/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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20.2 km | 01:49:00 | 05:23/km

日期: 2018-08-26 06:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'38" / 05'37" / 05'40" / 05'24" / 05'30" / 08'16" / 05'26" / 05'15" / 05'27" / 05'08" / 06'04" / 05'27" / 05'23" / 05'29" / 05'27" / 05'21" / 07'41" / 05'27" / 05'04" / 05'20" / 04'54" /

香港

Brian Chan

·

2018-08-26 22:50 ·

香港

Brian Chan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 90.96 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1052.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

文師弟, Chau 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'37"	00:11'15"
3	05'40"	00:16'55"
4	05'24"	00:22'19"
5	05'30"	00:27'49"
6	08'16"	00:36'05"
7	05'26"	00:41'31"
8	05'15"	00:46'46"
9	05'27"	00:52'13"
10	05'08"	00:57'21"
11	06'04"	01:03'25"
12	05'27"	01:08'52"
13	05'23"	01:14'15"
14	05'29"	01:19'44"
15	05'27"	01:25'11"
16	05'21"	01:30'32"
17	07'41"	01:38'13"
18	05'27"	01:43'40"
19	05'04"	01:48'44"
20	05'20"	01:54'04"
20.2	04'54"	01:55'05"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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