Jeff 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新北市
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3.0 km | 00:19:05 | 06:20/km

日期: 2018-09-06 19:26 - 平均心率: 132 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 07'00" / 06'08" / 05'49" / 01'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.73 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 : 1245.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Zachary, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'08"	00:13'08"
3	05'49"	00:18'57"
3.0	01'16"	00:18'58"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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