Ling Tseng 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Tseng 高雄
ID 308504

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6.5 km | 00:42:13 | 06:29/km

日期: 2018-09-05 05:58 - 平均心率: 159 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'37" / 06'12" / 06'34" / 06'06" / 07'01" / 06'25" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'48")

06'11" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'22")

06'33" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'28")

06'06"

1000 / 4000

5

07'01"

(32'29")

07'01" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Ling Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝文傑, 林士程和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'12"	00:12'49"
3	06'34"	00:19'23"
4	06'06"	00:25'29"
5	07'01"	00:32'30"
6	06'25"	00:38'55"
6.5	06'31"	00:42'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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