hkg3957 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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1.6 km | 00:16:21 | 10:20/km

日期: 2018-09-06 16:34 - 地點: cw - 平均心率: 127 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 08'45" / 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45"

1000 / 1000

2

07'35"

(16'21")

13'09" (+04'24")

577 / 1577

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 84.94 km

NORTHFACE ULTE. ATAC 累積 : 322.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
1.6	13'07"	00:16'20"

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