小葉 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

小葉雲林
ID 233038

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16.7 km | 06:07:34 | 22:03/km

日期: 2018-09-08 05:58 - 總爬升: 1339 m - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 70232 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 23 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'52"

(30'52")

1.94 (-2.69)

1000 / 1000

181 / 17

2

36'14"

(01:07'06")

1.66 (-2.97)

1001 / 2001

178 / 15

3

29'49"

(01:36'55")

2.01 (-2.62)

1000 / 3002

162 / 20

4

25'16"

(02:02'11")

2.38 (-2.26)

1000 / 4003

192 / 20

5

14'47"

(02:16'58")

2.50 (-2.14)

614 / 4617

181 / 22

展開計圈分析

雲林

小葉

·

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小葉

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雲林

小葉

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雲林

小葉

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雲林

小葉

·

雲嘉6連峰(龜仔頭→二尖山→馬鞍山→祝壽山→太平山→大籠頂→紅楠坑山

MW Watch 上傳 | 6 years ago

許再標, 廖大諄和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'51"	00:30'51"
2	35'20"	01:06'11"
3	30'40"	01:36'51"
4	25'14"	02:02'05"
5	21'07"	02:23'12"
6	18'57"	02:42'09"
7	17'29"	02:59'38"
8	23'24"	03:23'02"
9	26'00"	03:49'02"
10	19'58"	04:09'00"
11	24'10"	04:33'10"
12	20'47"	04:53'57"
13	15'10"	05:09'07"
14	21'02"	05:30'09"
15	11'23"	05:41'32"
16	13'47"	05:55'19"
16.7	18'40"	06:07'34"

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