黃炯彰 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃炯彰桃園
ID 13809

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15.0 km | 01:27:38 | 05:50/km

日期: 2014-03-17 21:51 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'12" / 05'28" / 05'40" / 05'40" / 06'00" / 06'08" / 06'00" / 06'00" / 05'56" / 06'04" / 05'52" / 05'44" / 05'44" / 06'04" / 05'58" /

涼爽的天，櫻花馬後休養後的身體，可以全力衝刺的感覺真好，不過到14K時有疲勞感的撞牆，要再多練練間歇了

3月累積里程 : 163.25 km

ASICS gel-cumulus 14 累積 : 534.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Edwina 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'28"	00:10'40"
3	05'40"	00:16'20"
4	05'40"	00:22'00"
5	06'00"	00:28'00"
6	06'08"	00:34'08"
7	06'00"	00:40'08"
8	06'00"	00:46'08"
9	05'56"	00:52'04"
10	06'04"	00:58'08"
11	05'52"	01:04'00"
12	05'44"	01:09'44"
13	05'44"	01:15'28"
14	06'04"	01:21'32"
15.0	05'58"	01:27'29"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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