邱培宾 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱培宾嘉義
ID 355043

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:37:49

2018 Wensotti LAVA TRI 鐵人三項賽-臺南馬沙溝站

官方成績
日期	2018-09-09
成績	02:37:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-09-09 06:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 3108 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'18"

(31'18")

04:04'38" (+03'03")

127 / 127

2

03'29"

(34'48")

07'05" (+05'30")

493 / 621

3

07'57"

(42'45")

01'35"

5000 / 5621

4

08'40"

(51'26")

01'44" (+00'09")

5000 / 10621

5

08'50"

(01:00'16")

01'46" (+00'11")

5000 / 15621

展開計圈分析

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邱培宾

·

馬沙溝（雪恥）

賽前宣言: 加油從哪裡跌倒從哪裡站起來

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 194.38 km

美津濃 2018年皇速3 累積 : 137.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'35"	00:35'35"
2	01'45"	00:37'20"
3	01'27"	00:38'47"
4	01'39"	00:40'26"
5	01'27"	00:41'53"
6	01'31"	00:43'24"
7	01'37"	00:45'01"
8	01'40"	00:46'41"
9	01'47"	00:48'28"
10	01'50"	00:50'18"
11	01'53"	00:52'11"
12	01'53"	00:54'04"
13	01'46"	00:55'50"
14	01'48"	00:57'38"
15	01'41"	00:59'19"
16	01'40"	01:00'59"
17	01'39"	01:02'38"
18	01'55"	01:04'33"
19	01'48"	01:06'21"
20	01'51"	01:08'12"
21	01'48"	01:10'00"
22	01'34"	01:11'34"
23	01'45"	01:13'19"
24	01'34"	01:14'53"
25	01'37"	01:16'30"
26	01'44"	01:18'14"
27	02'02"	01:20'16"
28	02'02"	01:22'18"
29	02'04"	01:24'22"
30	01'58"	01:26'20"
31	01'58"	01:28'18"
32	01'59"	01:30'17"
33	01'45"	01:32'02"
34	01'45"	01:33'47"
35	01'43"	01:35'30"
36	01'53"	01:37'23"
37	01'59"	01:39'22"
38	02'10"	01:41'32"
39	02'02"	01:43'34"
40	04'24"	01:47'58"
41	04'27"	01:52'25"
42	04'36"	01:57'01"
43	04'42"	02:01'43"
44	04'45"	02:06'28"
45	05'07"	02:11'35"
46	04'59"	02:16'34"
47	04'48"	02:21'22"
48	05'19"	02:26'41"
49	05'10"	02:31'51"
50	05'04"	02:36'55"
50.2	04'10"	02:37'51"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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