黃小勝 2012/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃小勝新竹
ID 6045

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7.7 km | 00:37:42 | 04:52/km

日期: 2012-11-16 05:17 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 04'42" / 04'33" / 04'34" / 04'32" / 04'53" / 05'14" / 05'20" / 05'14" /

11月累積里程 : 275.73 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1546.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 周文得和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'33"	00:09'15"
3	04'34"	00:13'49"
4	04'32"	00:18'21"
5	04'53"	00:23'14"
6	05'14"	00:28'28"
7	05'20"	00:33'48"
7.7	05'14"	00:37'42"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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