2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
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0.9 km | 00:05:26 | 06:06/km

日期: 2018-09-11 10:57 - 平均心率: 136 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 962 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'06" /

體育課跟著學生跑3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 17.05 km

NIKE ZOOM WINFLO 3 OC 累積 : 191.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Simon Yu, 吳文献和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'04"	00:05'26"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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