大將青雉 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

大將青雉桃園
ID 10407

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18.3 km | 01:51:10 | 06:04/km

日期: 2014-03-19 20:30 - 總爬升: 208 m - 地點: 文華國小 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 05'48" / 06'17" / 06'01" / 05'56" / 06'11" / 07'51" / 06'41" / 06'11" / 05'57" / 05'56" / 05'49" / 06'02" / 05'27" / 06'15" / 06'46" / 06'09" / 05'10" / 05'20" / 04'43" /

聽說明天就要下大雨了,今晚還是稍微精實一點比較好,下禮拜就是我夏季前最後一馬---鹿野馬.隨便跑啦....

3月累積里程 : 218.49 km

MIZUNO WAVE Rider 15 紅色累積 : 2007.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿杰, 建富和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

大將青雉都沒什麼練習，唉.....pb不敢想。完成比賽就好。

2014-03-21 01:15 ·

建富哈哈! 當去健身!

2014-03-21 07:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'17"	00:12'05"
3	06'01"	00:18'06"
4	05'56"	00:24'02"
5	06'11"	00:30'13"
6	07'51"	00:38'04"
7	06'41"	00:44'45"
8	06'11"	00:50'56"
9	05'57"	00:56'53"
10	05'56"	01:02'49"
11	05'49"	01:08'38"
12	06'02"	01:14'40"
13	05'27"	01:20'07"
14	06'15"	01:26'22"
15	06'46"	01:33'08"
16	06'09"	01:39'17"
17	05'10"	01:44'27"
18	05'20"	01:49'47"
18.3	04'43"	01:51'10"

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