Earl 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Earl 高雄
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Earl

全馬 | 03:44:15 | 05:18/km | 第13馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:44:15
總名次	222 / 2514
分組名次	68 / 722
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'51")

00:23'51" (+00'04")

00:47'38"

10 km

(00:47'38")

00:23'47"

15 km

(01:11'42")

00:24'04" (+00'17")

00:49'09" (+01'31")

20 km

(01:36'47")

00:25'05" (+01'18")

25 km

(02:02'06")

00:25'19" (+01'32")

00:51'27" (+03'49")

30 km

(02:28'14")

00:26'08" (+02'21")

35 km

(02:57'38")

00:29'24" (+05'37")

00:59'18" (+11'40")

40 km

(03:27'32")

00:29'54" (+06'07")

Finish

(03:44:15)

日期: 2014-03-16 06:01 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 3137 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'51"

(04'51")

04'49" (+00'20")

1003 / 1003

04'51"

(09'42")

04'48" (+00'19")

1009 / 2013

04'55"

(14'37")

04'52" (+00'23")

1007 / 3021

04'42"

(19'19")

04'36" (+00'07")

1018 / 4040

04'47"

(24'06")

04'43" (+00'14")

1013 / 5053

展開計圈分析

高雄

Earl

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 191.05 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 2947.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

老穗, michael 和其他 23 人說推

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觀看另 4 則留言

tony.tsc 好強!!恭喜完賽!!

2014-03-17 20:20 ·

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 10:20 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'49"	00:09'38"
3	04'53"	00:14'31"
4	04'37"	00:19'08"
5	04'43"	00:23'51"
6	04'33"	00:28'24"
7	04'44"	00:33'08"
8	04'49"	00:37'57"
9	04'52"	00:42'49"
10	04'49"	00:47'38"
11	04'51"	00:52'29"
12	04'45"	00:57'14"
13	04'50"	01:02'04"
14	04'47"	01:06'51"
15	04'51"	01:11'42"
16	05'10"	01:16'52"
17	04'49"	01:21'41"
18	05'04"	01:26'45"
19	04'59"	01:31'44"
20	05'03"	01:36'47"
21	04'55"	01:41'42"
22	04'54"	01:46'36"
23	05'00"	01:51'36"
24	05'04"	01:56'40"
25	05'26"	02:02'06"
26	05'00"	02:07'06"
27	05'30"	02:12'36"
28	05'11"	02:17'47"
29	05'14"	02:23'01"
30	05'13"	02:28'14"
31	05'52"	02:34'06"
32	05'18"	02:39'24"
33	05'46"	02:45'10"
34	06'33"	02:51'43"
35	05'55"	02:57'38"
36	05'41"	03:03'19"
37	05'49"	03:09'08"
38	06'24"	03:15'32"
39	05'59"	03:21'31"
40	06'01"	03:27'32"
41	06'20"	03:33'52"
42	05'53"	03:39'45"
42.4	10'16"	03:44'15"