Chi Zhong 2018/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Zhong 高雄
ID 347506

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2.2 km | 00:13:02 | 05:55/km

日期: 2018-09-14 19:18 - 平均心率: 157 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'05" / 05'45" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'49")

05'44"

1000 / 2000

3

01'12"

(13'02")

06'04" (+00'20")

199 / 2199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 177.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡小珉說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'45"	00:11'50"
2.2	06'01"	00:13'02"

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