宇培德 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

宇培德桃園
ID 11315

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10.0 km | 01:12:38 | 07:15/km

日期: 2014-03-16 16:12 - 地點: 中壢市 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 78 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'52" / 06'25" / 06'42" / 07'10" / 07'26" / 07'49" / 07'02" / 07'35" / 07'58" / 07'52" / 60'15" /

自主熱身訓練!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 66.88 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 399.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

LIN, 張仁煌和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'25"	00:12'17"
3	06'42"	00:18'59"
4	07'10"	00:26'09"
5	07'26"	00:33'35"
6	07'49"	00:41'24"
7	07'02"	00:48'26"
8	07'35"	00:56'01"
9	07'58"	01:03'59"
10	07'52"	01:11'51"
10.0	60'15"	01:12'38"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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