Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

4.8 km | 00:30:12 | 06:18/km

日期: 2014-03-19 20:49 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'44" / 05'52" / 06'20" / 06'28" / 05'41" /

與台北跑友一起跑兩圈

3月累積里程 : 251.08 km

MIZUNO WAVE SPACER AR2 WIDE 累積 : 3096.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jack, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 24 人說推

·

台南616 大大請問你每天跑完身體隔天會疲勞嗎，還是已經習慣了。除了每天三餐還有另外補充營養品嗎，如蛋白質粉，B群維他命等。我跑完隔天都會累。想趕快適應它。

2014-03-21 10:27 ·

1 個人推

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 除非練習量很大, 或是強度很高, 我通常休息一晚後, 就不會覺得疲勞了. 我也不會吃營養補充品耶!!
會感覺疲勞, 可能是訓練量太大了吧!?

2014-03-23 20:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'52"	00:12'36"
3	06'20"	00:18'56"
4	06'28"	00:25'24"
4.8	05'41"	00:29'52"

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