蘇大利 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇大利雲林
ID 53543

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5.0 km | 00:24:35 | 04:53/km

日期: 2018-09-16 05:37 - 地點: 麥寮高中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4348 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 05'17" / 04'46" / 04'50" / 04'53" / 04'42" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'16" (+00'35")

1004 / 1004

173 / 109

2

04'46"

(10'04")

04'45" (+00'04")

1001 / 2005

176 / 118

3

04'50"

(14'54")

04'47" (+00'06")

1007 / 3013

180 / 115

4

04'56"

(19'50")

04'53" (+00'12")

1007 / 4020

176 / 115

5

04'42"

(24'32")

04'41"

1003 / 5024

177 / 120

基本練習，沒有人，換地方跑!!!

9月累積里程 : 168.07 km

asics sky sensor glide 3 累積 : 1423.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Kevin Tsai, 陳曉慧和其他 22 人說推

·

言俊thirdboy 早安運動愉快

2018-09-16 09:47 ·

1 個人推

莊英超晚安假日運動愉快

2018-09-16 19:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'46"	00:10'03"
3	04'50"	00:14'53"
4	04'53"	00:19'46"
5	04'42"	00:24'28"
5.0	07'17"	00:24'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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