馮宣皓 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:22:01 | 09:03/km | 第122馬

2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2018-09-01
成績	06:22:01
總名次	635 / 828
分組名次	204 / 256
平均速度	09:03/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'46")

00:35'46"

01:20'11"

10 km

(01:20'11")

00:44'25" (+08'39")

15 km

(01:58'56")

00:38'45" (+02'59")

01:23'57" (+03'46")

20 km

(02:44'08")

00:45'12" (+09'26")

25 km

(03:32'07")

00:47'59" (+12'13")

01:32'43" (+12'32")

30 km

(04:16'51")

00:44'44" (+08'58")

35 km

(05:04'55")

00:48'04" (+12'18")

01:40'59" (+20'48")

40 km

(05:57'50")

00:52'55" (+17'09")

Finish

(06:22:01)

日期: 2018-09-01 16:30 - 總爬升: 226 m - 地點: 苗 - 天氣: 情 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)

台南

馮宣皓

·

台南

馮宣皓

·

賽前宣言: 122

賽後評分: SOOS
給 3 星

9月累積里程 : 70.40 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1775.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'39"	00:12'39"
3	08'44"	00:21'23"
4	06'34"	00:27'57"
5	07'49"	00:35'46"
6	07'59"	00:43'45"
7	07'12"	00:50'57"
8	08'39"	00:59'36"
9	11'47"	01:11'23"
10	08'48"	01:20'11"
11	07'49"	01:28'00"
12	07'40"	01:35'40"
13	07'18"	01:42'58"
14	07'28"	01:50'26"
15	08'30"	01:58'56"
16	09'18"	02:08'14"
17	08'56"	02:17'10"
18	08'53"	02:26'03"
19	08'41"	02:34'44"
20	09'24"	02:44'08"
21	09'38"	02:53'46"
22	09'04"	03:02'50"
23	09'25"	03:12'15"
24	10'24"	03:22'39"
25	09'28"	03:32'07"
26	08'51"	03:40'58"
27	08'29"	03:49'27"
28	09'06"	03:58'33"
29	09'24"	04:07'57"
30	08'54"	04:16'51"
31	09'12"	04:26'03"
32	08'37"	04:34'40"
33	08'54"	04:43'34"
34	10'47"	04:54'21"
35	10'34"	05:04'55"
36	09'31"	05:14'26"
37	10'34"	05:25'00"
38	10'35"	05:35'35"
39	11'41"	05:47'16"
40	10'34"	05:57'50"
41	11'18"	06:09'08"
42	10'10"	06:19'18"
42.2	09'48"	06:21'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km