宏達 Duffy 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
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4.9 km | 00:25:24 | 05:10/km

日期: 2018-03-21 18:44 - 平均心率: 166 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'37" / 05'25" / 05'01" / 05'05" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.32 km

Saucony type a7 累積 : 312.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'25"	00:11'02"
3	05'01"	00:16'03"
4	05'05"	00:21'08"
4.9	04'42"	00:25'24"

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