宏達 Duffy 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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6.0 km | 00:34:02 | 05:37/km

日期: 2018-01-05 17:58 - 平均心率: 175 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'03" / 05'23" / 06'04" / 05'33" / 06'20" / 05'26" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.25 km

Saucony type a7 累積 : 312.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'23"	00:10'26"
3	06'04"	00:16'30"
4	05'33"	00:22'03"
5	06'20"	00:28'23"
6	05'26"	00:33'49"
6.0	04'44"	00:34'02"

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成績 : 04:56:26

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