宏達 Duffy 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.0 km | 00:30:49 | 06:06/km

日期: 2018-01-03 17:42 - 平均心率: 183 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 不佳(65)

Pace: 05'44" / 06'15" / 05'44" / 06'56" / 05'54" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.25 km

Saucony type a7 累積 : 312.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'15"	00:11'59"
3	05'44"	00:17'43"
4	06'56"	00:24'39"
5	05'54"	00:30'33"
5.0	06'26"	00:30'49"

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