Shunzon 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shunzon 台北市
ID 335930

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10.0 km | 00:56:37 | 05:39/km

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	00:56:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2018-09-16 20:18 - 平均心率: 152 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

05'28"

1609 / 1609

2

09'01"

(17'49")

05'36" (+00'08")

1609 / 3218

3

09'10"

(26'59")

05'41" (+00'13")

1609 / 4828

4

09'23"

(36'22")

05'50" (+00'22")

1609 / 6437

5

09'24"

(45'47")

05'50" (+00'22")

1609 / 8046

展開計圈分析

運動愉快

賽後評分: 路燈夠亮
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 274.90 km

Brooks 110 累積 : 50.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉達興, Jordan Cheng 和其他 6 人說推

·

發哥晚安恭喜線上馬漂亮完賽

2018-09-16 22:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'22"	00:10'55"
3	06'43"	00:17'38"
4	05'38"	00:23'16"
5	05'44"	00:29'00"
6	05'52"	00:34'52"
7	05'52"	00:40'44"
8	05'49"	00:46'33"
9	05'36"	00:52'09"
10	05'27"	00:57'36"
10.0	03'16"	00:57'38"

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