張家瑋 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:24:56 | 04:57/km

日期: 2018-09-16 22:20 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'24" / 04'56" / 04'46" / 04'52" / 04'36" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'21" (+00'46")

1008 / 1008

2

04'56"

(10'20")

04'55" (+00'20")

1000 / 2008

3

04'46"

(15'06")

04'45" (+00'10")

1002 / 3011

4

04'56"

(20'02")

04'54" (+00'19")

1004 / 4015

5

04'35"

(24'37")

04'35"

999 / 5015

6

00'08"

(24'45")

04'01"

33 / 5048

下班就是要跑一下

9月累積里程 : 200.18 km

Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

YANG YAW-DONG, 雨青和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'56"	00:10'20"
3	04'46"	00:15'06"
4	04'52"	00:19'58"
5	04'36"	00:24'34"
5.0	06'06"	00:24'45"

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