江孝菁 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

江孝菁屏東
ID 146335

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1.5 km | 00:17:37 | 11:45/km

日期: 2018-09-13 19:03 - 平均心率: 98 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'40" / 11'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'40"

(11'40")

11'40"

1000 / 1000

2

05'56"

(17'37")

11'57" (+00'17")

497 / 1497

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

I-ting Chiang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
1.5	11'57"	00:17'37"

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