江孝菁 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

江孝菁屏東
ID 146335

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1.4 km | 00:16:08 | 11:48/km

日期: 2018-09-13 19:27 - 平均心率: 101 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'38" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

11'38"

1000 / 1000

2

04'30"

(16'08")

12'15" (+00'37")

366 / 1366

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

I-ting Chiang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
1.4	12'15"	00:16'08"

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