張家瑋 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:24:30 | 04:53/km

日期: 2018-09-17 22:19 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'00" / 04'45" / 04'55" / 04'54" / 466'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'56" (+00'13")

995 / 995

2

04'45"

(09'40")

04'43"

1004 / 1999

3

05'00"

(14'40")

04'59" (+00'16")

1003 / 3003

4

04'54"

(19'34")

04'51" (+00'08")

1008 / 4011

5

04'40"

(24'14")

04'39"

1000 / 5012

下班就是要跑一下

9月累積里程 : 200.18 km

Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

張艾迪, YANG YAW-DONG 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'45"	00:09'45"
3	04'55"	00:14'40"
4	04'54"	00:19'34"
5.0	04'37"	00:24'14"

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