曹惠君(Joan) 2012/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

曹惠君(Joan) 彰化
ID 4278

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曹惠君(Joan)

14.1 km | 01:36:46 | 06:51/km

日期: 2012-11-16 07:36 - 總爬升: 408 m - 地點: 員林員南路>藤山步道>139線>鳳山寺>139線>員南路 - 天氣: 宜人 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 07'54" / 08'36" / 08'45" / 08'51" / 07'35" / 06'32" / 06'04" / 06'24" / 06'34" / 05'55" / 06'05" / 05'39" / 05'34" / 05'44" / 05'43" /

很久沒練跑山路,,今天配合呼吸慢慢龜上山~^^

11月累積里程 : 124.79 km

XT 上傳 | 11 years ago

Inca, 秀和其他 27 人說推

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觀看另 1 則留言

曹惠君(Joan) 八卦山脈其實只是丘陵~^^

2012-11-16 12:29 ·

淳潔 Christy 總爬升480~~比都會公園抖多了~

2012-11-16 14:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	08'36"	00:16'30"
3	08'45"	00:25'15"
4	08'51"	00:34'06"
5	07'35"	00:41'41"
6	06'32"	00:48'13"
7	06'04"	00:54'17"
8	06'24"	01:00'41"
9	06'34"	01:07'15"
10	05'55"	01:13'10"
11	06'05"	01:19'15"
12	05'39"	01:24'54"
13	05'34"	01:30'28"
14	05'44"	01:36'12"
14.1	05'42"	01:36'46"

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