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張倫
新北市
ID 146735
171 位追隨者
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張倫
全馬
|
04:55:14
|
06:59/km
|
第214馬
處女線上馬
官方成績
日期
2018-09-15
成績
04:55:14
總名次
43 / 177
分組名次
12 / 48
平均速度
06:59/km
官方證書
張
倫
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'14")
00:29'14"
00:59'05"
10 km
(00:59'05")
00:29'51" (+00'37")
15 km
(01:29'12")
00:30'07" (+00'53")
01:02'24" (+03'19")
20 km
(02:01'29")
00:32'17" (+03'03")
25 km
(02:38'43")
00:37'14" (+08'00")
01:16'31" (+17'26")
30 km
(03:18'00")
00:39'17" (+10'03")
35 km
(03:56'01")
00:38'01" (+08'47")
01:16'02" (+16'57")
40 km
(04:34'02")
00:38'01" (+08'47")
Finish
(04:55:14)
日期:
2018-09-18 18:16
-
總爬升:
489 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2278 Cal
-
總步數:
48430
-
平均步頻:
164
-
平均步幅:
87 cm
-
溫度:
22°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'10"
(06'10")
06'09" (+00'47")
1002 / 1002
180 / 90
2
05'52"
(12'02")
05'51" (+00'29")
1002 / 2004
182 / 93
3
05'48"
(17'50")
05'47" (+00'25")
1001 / 3006
183 / 94
4
05'56"
(23'46")
05'55" (+00'33")
1000 / 4006
183 / 92
5
05'46"
(29'32")
05'45" (+00'23")
1001 / 5008
182 / 95
展開計圈分析
6
05'52"
(35'24")
05'51" (+00'29")
1002 / 6010
183 / 92
7
06'33"
(41'57")
06'32" (+01'10")
1000 / 7010
174 / 87
8
05'51"
(47'48")
05'51" (+00'29")
1000 / 8010
183 / 92
9
05'50"
(53'38")
05'49" (+00'27")
1001 / 9012
183 / 93
10
05'53"
(59'31")
05'52" (+00'30")
1001 / 10013
182 / 93
11
05'59"
(01:05'30")
05'58" (+00'36")
1001 / 11015
183 / 91
12
05'57"
(01:11'27")
05'56" (+00'34")
1001 / 12016
183 / 91
13
06'15"
(01:17'42")
06'15" (+00'53")
1000 / 13016
184 / 86
14
06'02"
(01:23'44")
06'01" (+00'39")
1001 / 14018
183 / 90
15
06'25"
(01:30'09")
06'24" (+01'02")
1000 / 15018
186 / 83
16
07'07"
(01:37'16")
07'06" (+01'44")
1001 / 16020
173 / 81
17
06'09"
(01:43'25")
06'08" (+00'46")
1001 / 17021
184 / 88
18
06'14"
(01:49'39")
06'13" (+00'51")
1000 / 18022
183 / 87
19
06'28"
(01:56'07")
06'27" (+01'05")
1002 / 19024
172 / 89
20
06'17"
(02:02'24")
06'16" (+00'54")
1000 / 20025
183 / 86
21
06'31"
(02:08'55")
06'30" (+01'08")
1000 / 21026
180 / 84
22
09'45"
(02:18'40")
09'44" (+04'22")
1001 / 22027
144 / 71
23
06'26"
(02:25'06")
06'25" (+01'03")
1002 / 23029
183 / 84
24
06'36"
(02:31'42")
06'35" (+01'13")
1000 / 24030
183 / 82
25
08'20"
(02:40'02")
08'19" (+02'57")
1002 / 25032
162 / 74
26
08'24"
(02:48'26")
08'23" (+03'01")
1001 / 26034
156 / 76
27
07'35"
(02:56'01")
07'35" (+02'13")
1000 / 27034
168 / 78
28
07'32"
(03:03'33")
07'31" (+02'09")
1001 / 28035
166 / 79
29
09'30"
(03:13'03")
09'28" (+04'06")
1002 / 29038
139 / 75
30
06'36"
(03:19'39")
06'35" (+01'13")
1001 / 30039
181 / 83
31
08'45"
(03:28'24")
08'44" (+03'22")
1000 / 31039
152 / 74
32
07'01"
(03:35'25")
07'00" (+01'38")
1001 / 32041
157 / 90
33
07'24"
(03:42'49")
07'22" (+02'00")
1002 / 33043
145 / 92
34
08'44"
(03:51'33")
08'43" (+03'21")
1000 / 34043
100 / 113
35
06'09"
(03:57'42")
06'06" (+00'44")
1005 / 35049
158 / 103
36
05'22"
(04:03'04")
05'22"
1000 / 36049
148 / 125
37
06'41"
(04:09'45")
06'40" (+01'18")
1001 / 37050
164 / 90
38
09'33"
(04:19'18")
09'32" (+04'10")
1000 / 38051
130 / 80
39
09'25"
(04:28'43")
09'24" (+04'02")
1000 / 39052
126 / 84
40
08'48"
(04:37'31")
08'47" (+03'25")
1001 / 40053
142 / 79
41
07'00"
(04:44'31")
06'59" (+01'37")
1000 / 41054
163 / 87
42
09'00"
(04:53'31")
08'59" (+03'37")
1001 / 42055
130 / 85
43
01'43"
(04:55'14")
12'09" (+06'47")
141 / 42196
116 / 70
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
162.52 km
NIKE ZOOM WINFLO 4 累積 :
268.8 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'09"
00:06'09"
2
05'48"
00:11'57"
3
05'41"
00:17'38"
4
05'55"
00:23'33"
5
05'41"
00:29'14"
6
05'54"
00:35'08"
7
06'31"
00:41'39"
8
05'48"
00:47'27"
9
05'51"
00:53'18"
10
05'47"
00:59'05"
11
05'54"
01:04'59"
12
05'55"
01:10'54"
13
06'17"
01:17'11"
14
05'58"
01:23'09"
15
06'03"
01:29'12"
16
07'22"
01:36'34"
17
06'10"
01:42'44"
18
06'06"
01:48'50"
19
06'28"
01:55'18"
20
06'11"
02:01'29"
21
06'24"
02:07'53"
22
09'43"
02:17'36"
23
06'19"
02:23'55"
24
06'31"
02:30'26"
25
08'17"
02:38'43"
26
08'15"
02:46'58"
27
07'35"
02:54'33"
28
07'30"
03:02'03"
29
09'24"
03:11'27"
30
06'33"
03:18'00"
31
08'46"
03:26'46"
32
06'41"
03:33'27"
33
07'36"
03:41'03"
34
07'54"
03:48'57"
35
07'04"
03:56'01"
36
04'17"
04:00'18"
37
06'48"
04:07'06"
38
08'35"
04:15'41"
39
08'25"
04:24'06"
40
09'56"
04:34'02"
41
07'23"
04:41'25"
42
07'03"
04:48'28"
42.2
34'04"
04:55'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
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